направления

________________________ – это фундаментальный курс для достижения главной цели в растяжке: продольного и поперечного шпагата. На занятиях мы используем статичные позы и медленные динамические связки, чтобы безопасно и последовательно увеличивать эластичность мышц и связок. Методика построена так, чтобы вы целенаправленно работали с мышцами бёдер, паха и таза через выпады, наклоны и скручивания, приближаясь к заветному результату. Программа эффективна для любого уровня, особенно если вы начинаете с нуля. Всё проходит в размеренном темпе с акцентом на правильную технику и дыхание.

____________ – это комплексный подход к развитию гибкости для комфортной жизни. Здесь мы не стремимся к шпагатам, а работаем над эластичностью мышц и мобильностью суставов по всему телу. Упражнения — плавные и поступательные — направлены на раскрытие грудного отдела, увеличение амплитуды движения плечевых и тазобедренных суставов, а также снятие зажимов в спине. Это лучший старт для новичков и тех, кто хочет избавиться от скованности, ощутить лёгкость и свободу движений после долгого дня в офисе.

________________ – это специализированная тренировка, нацеленная на снятие напряжения и укрепление мышечного корсета, поддерживающего спину, шею и плечи. Через комбинацию мягких силовых упражнений и целенаправленной растяжки мы прорабатываем зону лопаток, поясницы и весь позвоночник. Такой подход способствует формированию правильной осанки и компенсирует нагрузку от сидячего образа жизни. Регулярные занятия помогают раскрыть грудной отдел, расслабить мышцы шеи и способствуют общему улучшению самочувствия и комфорта в теле.

__________ – это динамичная функциональная тренировка, где основными инструментами выступают вес вашего тела и резиновые ленты-эспандеры. Её цель — комплексно укрепить мышечный корсет, повысить выносливость и создать красивый спортивный тонус. Мы уделяем внимание всем ключевым группам: ягодицам, ногам, кору, рукам и плечевому поясу. Формат идеален для тех, кто хочет подтянуть фигуру, обрести физическую уверенность и ощутить приятную усталость, которая сменяется чувством гордости за себя и свою работу.