направления

________________________ – это программа, сфокусированная на глубокой проработке мышц для освоения продольного и поперечного шпагата. Мы практикуем плавные, осознанные упражнения, которые бережно готовят ваше тело, минимизируя дискомфорт и риск травм. Каждое занятие — это шаг вперёд в раскрытии тазобедренных суставов и растяжении целевых мышечных групп. В арсенале — работа в выпадах, наклоны из различных положений и другие техники, системно ведущие к шпагату. Подходит для всех, кто готов регулярно работать над своей гибкостью. Занятия проходят в спокойной атмосфере с постоянным контролем ощущений.

____________________________________ – это возможность выйти за рамки привычного фитнеса и испытать неповторимое чувство полёта. Гамак становится вашим главным инструментом для мягкого, но глубокого вытяжения позвоночника и крупных мышечных групп, снимая нагрузку с суставов и даря состояние невесомости. На тренировке вас ждут элементы воздушной йоги: плавные перевёрнутые положения, «капли», раскачивания и работа над шпагатами в подвешенном состоянии. Это не только развитие гибкости и коррекция осанки, но и мощная антистресс-терапия, дарящая заряд позитивных эмоций. Идеальный формат для тех, кто ищет вдохновение, хочет «проветрить» голову и получить незабываемый опыт, который захочется повторять снова и снова.

____________ – это тренировка для тех, кто ценит ощущение лёгкости и свободы в каждом движении. Без акцента на шпагаты, мы выполняем мягкие, поступательные упражнения, которые повышают эластичность мышц и улучшают подвижность ключевых суставов. Основное внимание уделяется здоровью спины, раскрепощению плечевого пояса и таза, что способствует красивой осанке и общему тонусу. Формат идеально подходит для начального уровня подготовки и служит отличным способом снять напряжение, подарив телу приятную расслабленность и гибкость.

________________ – это система упражнений для развития гибкости и силы мышц-стабилизаторов спины и корпуса. Мы мягко прорабатываем проблемные зоны — лопаточную область, поясницу, шею — сочетая элементы растяжки и укрепления. Методика помогает скорректировать осанку, снять ощущение скованности и зажатости, вызванное долгим нахождением в статичной позе. Направление создано для тех, кто хочет чувствовать себя более раскрепощённо, легко и комфортно в повседневной жизни, за счёт сильной и гибкой спины.

__________ – это доступная силовая практика, использующая сопротивление тела и резинок для глубокой проработки мышц. Занятия нацелены на развитие силы, улучшение мышечного тонуса и общее укрепление организма. В программе — комплексные упражнения для ног, ягодиц, пресса, спины и рук, которые можно адаптировать под любой уровень подготовки. Это отличный выбор для тех, кто стремится к подтянутому и сильному телу. После занятия вы гарантированно почувствуете приятную усталость и мощный заряд удовлетворения от проделанной работы.

_______________________________ – это сеанс глубокого самомассажа с помощью специальных роллов. Практика мягко, но эффективно помогает уменьшить отечность, снять напряжение и ускорить восстановление после активных нагрузок. Воздействуя на фасции, мы улучшаем кровообращение, высвобождаем мышечные зажимы и способствуем возвращению тканям их естественной эластичности и подвижности. Занятие рекомендовано всем, кто хочет повысить мобильность, избавиться от чувства «забитости» в мышцах и обрести новое качество телесных ощущений. Уже после первого занятия вы заметите выраженную лёгкость и свободу движений.